Yoga

MaxiYOGA mit Maximilian

Yoga„Yoga, die älteste Wissenschaft vom Leben, lehrt, wie Du Stress kontrollieren kannst – nicht nur körperlich, sondern auch auf geistiger und seelischer Ebene“

Jeder kann Yoga praktizieren. Dafür wird keine besondere Ausrüstung  benötigt – nur ein wenig Zeit und der starke Wunsch nach einem gesunden, erfüllten Leben.
Yoga-Stellungen wirken nicht nur auf die äußere Gestalt des Körpers, sondern ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven, indem sie das ganze System gesund erhalten.

 


 

Yoga-Übungen zuhause

Liebe Yoga-Freundinnen und Yoga-Freunde!

Äußere Umstände zwingen uns, unsere Yoga-Abende bis auf weiteres auszusetzen. Trotzdem sollte Yoga geübt werden. Ich habe deshalb einige besonders geeignete Übungen beschrieben, die wir an unseren Yoga-Abenden immer wieder praktiziert haben. Diese Informationen können unter dem Link „Yoga-Übungen zuhause“ hier abgerufen werden. In der aktuellen Ausgabe werden folgende Themen behandelt: Yoga-Entspannungsübungen, Yoga-Atemübung, Yoga-Körperübungen, Meditative Schlussentspannung

Für Fragen dazu, insbesondere zur Eignung von Übungen bei vorliegenden körperlichen Einschränkungen, stehe ich gerne unter den E-Mail-Adressen  yoga@teammuenchen.de  maximilian@teammuenchen.de  zur Verfügung. Ich werde diese Übungsvorschläge in lockerer Reihenfolge fortsetzen.

Maximilian 


 

Teilnehmen kann jeder, ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Für den Yoga-Kurs brauchst Du:

  • bequeme Sportkleidung
  • ein Tuch als Auflage für die vorhandene Turnmatte, z.B. ein großes Badetuch oder eine Decke
  • eine warme Decke zum Zudecken
  • eine Nackenstütze, z.B. ein kleines Kissen

Kosten:

  • Mitglieder von Team München: sie nehmen beitragsfrei an den Yoga-Abenden teil, da sie als Mitglieder ja bereits einen Mitgliedsbeitrag von derzeit € 100,00 entrichten
  • Nicht-Mitglieder von Team München: Beitrag pro Yoga-Abend  € 10,00.
  • Der Vorteil einer Mitgliedschaft beim Team München e.V. liegt auch darin, dass man als Mitglied von Team München auch an allen anderen Sportarten teilnehmen kann. Informationen zur Team München Mitgliedschaft.

Wann und Wo?

Wir haben eine neue Turnhalle für unseren Yoga-Abend, jeweils am Montag von 20:00 bis 21:30 Uhr
Im Gebäude der "Städtischen Kindertagesstätte und Hort" an der Schwanthalerstraße 89 befindet sich eine Turnhalle in unmittelbarer Nähe der St. Pauls-Kirche.
Erreichbar ist diese Turnhalle ganz gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln wie folgt:
BUS 58, Haltestelle Holzkirchner Bahnhof, von dort ca. 5 Minuten
U-Bahnen U4 und U5, Station Theresienwiese, Ausgang St. Pauls-Platz, von dort ca. 1 Minute
Straßenbahn Linien 18 / 19, Haltestelle Hermann-Lingg-Straße, von dort ca. 1 Minute

In der Turnhalle stehen uns etwas dickere Turnmatten und normale Yogamatten zur Verfügung.

Die Beheizung ist günstiger als in der Halle an der Wallstraße. Bringt auf jeden Fall eine warme Decke zum Zudecken in den Entspannungspausen mit. Auch alles andere bleibt so wie bisher (sportliche Kleidung, Nackenstütze usw.).
Vor der Turnhalle befinden sich Umkleideräume und Toiletten, jeweils für Männer und Frauen.

Hinweis: Aus Sicherheitsgründen wird der Zugang ab 20:00 Uhr abgeschlossen. Wenn es knapp wird mit der Zeit, dann mir bitte rechtzeitig unter 017660827679 eine Nachricht schicken, damit der Zugang ermöglicht wird; im Übrigen bitte jeweils spätestens um 19:50 Uhr ankommen.

Wichtig: Für alle Neu- und Wiedereinsteiger: bitte nehmt unbedingt vorher Kontakt mit uns  auf: yoga@teammuenchen.de

Und noch ein Hinweis: 

Das ASZ an der Hans-Sachs-Straße 14 hat als neues Angebot "YOGA ü55" für ältere Lesben und Schwule (LGBTI*) ins Programm aufgenommen. Da dieses Programm in Kooperation mit Team München e.V. organisiert ist, wird unser Yoga-Lehrer Maximilian altersgerechten Yoga anbieten. Für Mitglieder von Team München ist dieses Angebot kostenfrei. Termine werden noch bekannt gegeben. Wer selbst interessiert ist bzw. jemand aus dem Bekanntenkreis teilnehmen will, sollte möglichst bald anmelden: Alten- und Service-Zentrum Isarvorstadt, Hans-Sachs-Straße 14, 80469 München, Telefon: 089/23239884-0, asz-isarvorstadt@caritasmuenchen.dewww.asz-isarvorstadt.de