Infos
Training 2024
mittwochs 20:00 – 21:30 Uhr
BS Kommunikationsdesign KSH – Wallstraße
U-Bahn Haltestelle Sendlinger Tor Platz
(zur Sporthalle in der Schule Sendlinger Tor Platz 14 rechts am Gebäude entlang bis zum Seiteneingang Wallstraße)
Kontakt
stepaerobic@teammuenchen.de
FAQ
Was ist Step Aerobic?
Eine Variante des klassischen Aerobic, bei der die Grundschritte der Aerobic mit einer höhenverstellbaren Plattform (=Step) durchgeführt werden. In der Stunde findet ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen auf/von dem Step statt, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen eingesetzt werden können. Dynamisches Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kondition und Koordination. Wesentliche Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination in Verbindung mit Musik finden sich in einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm. Das Level der Stunde bestimmt die Schwierigkeit des Trainingsprogramms.
Was kann ich mittwochs erwarten?
Step Aerobic Training
findet einmal wöchentlich statt und dauert 90 Minuten.
Du möchtest gleichzeitig deine Ausdauer und dein Rhythmusgefühl verbessern? Du kennst die Grundlagen von Step Aerobic und bist ein echter Choreographie-Fan?
In den Trainingseinheiten bringen dir erfahrene Trainer die klassischen Schritte auf und um das Stepboard bei, die dann zu Choreographien für mittelschwere bis schwere Schwierigkeitsgrade kombiniert werden.
Dieses intensive und dennoch gelenkschonende Herz-Kreislauf-Training fördert deine Fettverbrennung, verbessert deine Fitness sowie deine Koordination und entlässt dich mit neuer Energie in den Alltag.
Bitte bring bequeme Trainingskleidung, geeignete Schuhe (keine Straßenschuhe), ein Handtuch und etwas zu Trinken (Wasser) in einer unzerbrechlichen Flasche mit.
Stepboards und Bodenmatten sind vorhanden.
Bei Interesse besteht auch die Möglichkeit, für einen kleinen Auftritt auf dem Münchener CSD zu trainieren. Termine werden auf unserer Seite bekanntgegeben.
Termine
| Datum | Trainer:in | Extra Info |
|---|---|---|
| 11.12.2024 | Ronny, Sporthalle Wallstraße – Sendlinger Tor | |
| 18.12.2024 | Ronny, Sporthalle Wallstraße – Sendlinger Tor | |
| 25.12.2024 | kein Training !!! Weihnachtsferien | |
| 01.01.2025 | kein Training !!! Weihnachtsferien | |
| 08.01.2025 | Ronny, Sporthalle Wallstraße – Sendlinger Tor | |
| 15.01.2025 | Ronny, Sporthalle Wallstraße – Sendlinger Tor | |
| 22.01.2025 | Ronny, Sporthalle Wallstraße – Sendlinger Tor | |
| 29.01.2025 | Ronny, Sporthalle Wallstraße – Sendlinger Tor | |
| 05.02.2025 | Ronny, Sporthalle Wallstraße – Sendlinger Tor | |
Sondertermine
| Datum | evtl. abweichende Zeit | Trainer:in | abweichende Adresse |
|---|---|---|---|
| Stielerstraße 6 (U-Bahn Poccistraße), Sonderpädagogisches Förderzentrum. Eingang Metalltor in den Hof und Durchgang geradeaus zur Sporthalle. | |||
Erste Eindrücke
