Yoga

Grundsätze

Seit über 20 Jahren gibt es bei Team München Yoga-Kurse. Anfangs waren es weniger als 10 Mitglieder – inzwischen sind es fast 100, und regelmäßig nehmen 20 bis 30 Teilnehmende an den beiden Kursen teil.

Für Yoga bei Team München gelten nach wie vor die klassischen Grundsätze:
„Yoga, die älteste Wissenschaft vom Leben, lehrt, wie Du Stress kontrollieren kannst – nicht nur körperlich, sondern auch auf geistiger und seelischer Ebene.“

Für alle geeignet

Jede:r kann Yoga praktizieren. Es wird keine besondere Ausrüstung benötigt – nur ein wenig Zeit und der Wunsch nach einem gesunden, erfüllten Leben. Yoga-Stellungen wirken nicht nur auf die äußere Gestalt des Körpers, sondern auch auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven, indem sie das gesamte System unterstützen.

Teilnahme

Teilnehmen kann jede:r, egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r. Der Workshop findet in einem passenden Raum statt, der auf die Teilnehmerzahl abgestimmt ist.

Ablauf

Die Teilnehmenden werden durch den typischen Ablauf eines Yoga-Abends geführt: Beginnend mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von speziellen Atemübungen, yogischer Reflexion/Selbstwahrnehmung, einer Reihe von statischen und dynamischen Körperübungen im Liegen, Sitzen und Stehen und einer abschließenden meditativen Schlussentspannung.

Fragen, Diskussionen und Austausch sind selbstverständlich möglich und ein gern gesehener Bestandteil des Workshops.